Une astuce que j’aime pour rendre mes journées plus agréables est de trouver de petits plaisirs simples et de les vivre tout au long de la journée.

Le matin, je peux prendre un café, le déguster lentement et l’apprécier jusqu’à la dernière goutte. Je peux lire un magazine qui m’emmènera, un instant, vers un monde fictif. Je peux regarder le soleil se lever et observer les couleurs fabuleuses dont le paysage se pare à ce moment.

Au petit déjeuner, je peux rajouter des framboises dans mes céréales… et j’adore ça! Je les déguste unes à unes les yeux fermés. Dans la douche, je peux aussi fermer les yeux, et profiter simplement de la sensation de l’eau qui ruisselle sur mon corps.

Voilà vous avez compris l’idée - de petites choses, qui ne coûte rien ou presque, mais qui me font sentir en vie et bien. J’ai déjà dévoilé certaines de mes habitudes du matin qui me permettent de commencer la journée avec l’esprit positif, mais les possibilités sont infinies, et peuvent être appréciées tout au long de la journée.

J’ai pensé qu’il serait fun d’en compiler quelques unes ici. Bien entendu vous en aurez 1000 de plus à ajouter, en sachant que les plaisirs des uns ne sont pas forcément ceux des autres…

1. Des framboises dans mes céréales… mmmm
2. Marcher pieds nus dans l’herbe
3. Ecouter de la bonne musique en voiture
4. Prendre une longue douche relaxante
5. Du café
6. Un bon magazine
7. Regarder le lever du soleil
8. Regarder un bon film
9. L’odeur de la l’herbe fraîchement coupée
10. Regarder le coucher de soleil
11. Marcher sur la plage
12. Un jogging
13. Nager en fin de journée
14. Yoga ou Stretchin ou Méditation
15. Flâner au lit avec votre partenaire
16. Embrasser vos enfants fortement
17. Un bon verre de vin
18. Du chocolat
19. Cuisiner
20. Danser comme un fou
21. Raconter des blagues
22. Une longue conversation avec un bon ami
23. Une bonne bière bien fraîche
24. S’embrasser sous la pluie
25. Vivre dans une maison propre et rangée
26. Une bataille d’oreiller
27. Prendre une photo
28. Chanter sous la douche
29. Regarder votre enfant jouer
30. Aider quelqu’un dans le besoin
31. Faire sourire quelqu’un
32. Une marche dans la nature
33. Se coucher et regarder les étoiles
34. Faire un château de sable
35. Flotter dans l’eau
36. Faire une courte sieste l’apres midi
37. Servir un petit déjeuner surprise au lit à votre femme
38. Regarder vos enfants le matin de Noël
39. Contempler les nuages
40. Contempler les montagnes, l’océan
41. Se faire faire un massage
42. Un thé vert glacé
43. Faire le fou en public
44. Voir votre compte d’épargne augmenter
45. Prendre un bain chaud
46. Exploser des bulles
47. Une douce brise
48. La sensation après un effort physique
49. Barrer un élément de votre todo list
50. Rester sous la couette un jour de pluie
51. L’odeur d’un nouveau calepin Moleskine
52. Voir une belle voiture
53. Ecrire sur du bon papier avec un stylo que vous aimez
54. Un bureau rangé et propre
55. Voir tomber la neige
56. Une boite email vide
57. Siffler
58. Une nuit douce et sensuelle avec votre partenaire
59. Faire un picnic
60. Nager la nuit
61. Discuter toute une nuit
62. Des nouveaux draps
63. Sentir la crême solaire
64. Regarder la lune monter
65. Skyper un ami au bout du monde
66. La chaleur d’un jour d’été
67. Cultiver un potager
68. Sortir boire un verre après une belle journée de travail
69. Remercier la vie
70. Agir
71. Rencontrer de nouveaux amis
72. Porter des vêtements que nous apprécions
73. Rouler en moto
74. Ecrire
75. Acheter des fleurs

Et vous quels sont ces petites choses qui vous font vibrer? N’hésitez pas à compléter cette liste via les commentaires ci-dessous.

A bientôt.

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Article original en anglais: www.zenhabits.net
Photo: Flickr de LizAlonso