Après une semaine d’absence pour raison familiale, me voilà de retour avec un article qui vous fera voir la vie en rose dans les situations difficiles. Bonne lecture.

“Tombez sept fois, relevez-vous à la huitième” - Proverbe japonais

C’est inévitable, parfois la vie ne va pas comme vous le souhaitez.

Votre agenda est surchargé. Vous ne suivez pas votre planning d’exercices. Quelqu’un d’autre vous contrarie. Vous vous sentez abandonné. Vous ne voulez qu’une seule chose: vous replier sur vous-même et pleurer.

Des objectifs de vie non accompli nous laisse découragé, fâché, frustré, de mauvaise humeur, stressé. Et lorsque nous sommes dans le creux de la vague, dans un état d’esprit ou plus rien n’a d’importance, il est difficile d’en sortir.

Mais laissez-moi partager un petit secret du bonheur et du développement personnel avec vous: toutes ces choses négatives qui vous arrivent? C’est simplement dans votre tête.

Oui, ça ne fait pas le poids me direz-vous lorsque tous les maux du monde paraissent nous accabler, ou que nous considérons notre vie comme un échec. Mais c’est vrai à 100%. Tout est dans votre esprit.

Comment puis-je être aussi trivial alors que vous vivez des choses horribles? Comment puis-je affirmer que ce n’est rien d’autre qu’un simple problème mental? Car c’est uniquement cela, et une fois que vous l’avez réalisé, vous êtes libéré, vous avez la puissance de changer les circonstances.

Ce n’est pas une tâche facile, je vous le conçois. C’est incroyablement, voire extraordinairement difficile. Changer votre esprit et changer votre vie est une épreuve de titan.

Mais c’est possible. Vous n’avez besoin que de quelques astuces mentales, et de beaucoup d’énergie et de volonté pour garder votre esprit ouvert au changement.

“se tracasser régulièrement transforme une petite chose en une ombre géante” proverbe suédois

Laissez moi vous donner un exemple: ces dernières années, je me suis battu pour accomplir mes exercices physiques. J’aime aujourd’hui courir et faire du sport, mais certains jours, il m’est arrivé de rien avoir envie de faire lorsque je suis plus fatigué. Ces journées peuvent rapidement s’étendre à une semaine et cette semaine en plusieurs consécutives. Je perds ensuite la motivation et me dis que je ne pourrais plus jamais reprendre le train en marche.

Mais après ces phases plus difficiles, j’ai expérimenté les quelques astuces reprises ci-dessous, et mon état d’esprit à changé. J’ai repris une attitude positive et réalise que mon échec à suivre plus assidûment mes exercices physiques n’était simplement qu’une petite pierre qui m’obstruait la route du succès. Et rétrospectivement, j’ai vécu 6 ou 7 échecs de ce type, où ces petites pierres m’ont parfois bloqué l’accès de mon objectif sportif. Aujourd’hui je m’exerce quasi tous les jours, et j’adore ça.

C’est la même chose pour tous les autres succès que j’ai rencontré. Ce blog par exemple, est un succès à mes yeux, mais j’ai eu des moments de découragement par des commentaires ou des e-mails négatifs. J’ai dégagé ces découragements sur le côté et m’en suis servi pour m’améliorer.

J’ai eu de nombreux échecs tout au long de mon parcours pour éliminer mes dettes, mais j’y suis arrivé en n’abandonnant jamais. J’ai testé de front ma patience et à mon caractère et ai souvent échoué. Mais à force de pratique, je me suis amélioré, et malgré que je ne sois pas parfait, je sais que je continuerai à m’améliorer si je garde le même état d’esprit.

Tout est dans votre mental! Voici 8 astuces que j’utilise pour transformer tout événement négatif en quelque chose de réellement magnifique.

1. La puissance de la pensée positive. J’ai appris toute la puissance de la pensée positive lorsque j’ai arrêté de fumer, et j’utilise cette pratique pour d’autres défis que j’ai affronté depuis. Arrêter de fumer, comme la plupart des fumeurs et (ex-fumeurs) le savent, est extrêmement difficile. Il y a beaucoup de moments, surtout au début, où vous avez envie de continuer. Vous avez envie d’une cigarette (qui conduit irrémédiablement à la suivante). La plupart des abandons surviennent Lorsque vous ne voyez pas immédiatement les bénéfices de l’effort ou de la souffrance que vous endurez. Mais si vous réalisez que ce n’est qu’une pensée négative, vous pouvez la dégager comme une pierre sur votre chemin. Remplacez cet obstacle par une pensée positive (je PEUX le faire!) et vous continuez sur le chemin du succès. Reconnaissez les pensées négatives, dégagez-les, et trouvez des pensées positives pour les remplacer. Ca fonctionne à tous les coups.
2. L’échec est fait partie intégrante du succès. C’est en tout cas ce que je me dis chaque fois que j’échoue. Je me relève, j’enlève la poussière et recommence encore et encore. Chaque échec vous fais prendre conscience d’un obstacle que vous n’aviez pas anticipé, et vous fournit le guide pour le surmonter la prochaine fois. Chaque échec vous rapproche davantage de votre objectif. Et vous savez quoi? A chaque fois que je me suis dit cela, c’était vrai. J’ai réussi. La persévérance est une chose essentielle.
3. Pratiquez la patience. Lorsque je suis frustré, lorsque que quelqu’un est difficile envers moi, lorsque je commence à perdre patience, je commence à en parler à quelqu’un (à un ami ou à ma femme, c’est une des meilleures choses qu’il soit pour moi). Ensuite, je me dis que c’est une grande façon pour moi d’apprendre à être patient. Parfois, je dois me le répéter comme un mantra, mais cela fonctionne néanmoins.
4. L’empirisme. L’apprentissage par l’expérience, similaire à la pierre sur votre chemin du succès, mais cela peut être utilisé pour toute chose, pas uniquement pour les situations négatives. Si je fais une erreur, que je fais un mauvais choix, si j’ai une mauvaise journée… je le prends simplement comme une opportunité pour apprendre. Ensuite je fais le point mentalement, pour analyser mes erreurs en essayant d’apprendre. Si vous voyez l’apprentissage comme une chose magique, comme je le fais, vous verrez ensuite chaque erreur comme une bénédiction.
5. Fortifiez-vous. “Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort” dit la célèbre maxime. Et malgré que ce ne soit pas toujours vrai (parfois nous pouvons nous retrouver très affaibli et complètement ruiné). Je trouve qu’elle peut s’appliquer dans la plupart des cas. Quelque chose est difficile? Cette épreuve me rendra plus fort pour après l’avoir enduré. Ca été le cas pour moi lorsque j’ai rencontré des problèmes dans mon adolescence, lorsque j’ai divorcé il y a 7 ans, lorsque j’étais stressé en changeant plusieurs fois de jobs. Je suis devenu une meilleure personne en surmontant ces expériences.
6. Défiez-vous. J’aime les tests et les défis. Cela me motive à avancer. C’est le cas par exemple de mon premier marathon, qui a été extrêmement pénible pour moi (pour plusieurs raisons). Ce n’était pas à priori une expérience amusante dont j’ai profité pleinement, mais je l’ai vu comme un test, et le fait de l’avoir accompli m’a rendu très heureux. C’est aussi vrai pour toutes les difficultés de la vie, voyez les comme un défi à relever. Et lorsque vous y arrivez, vous vous sentirez bien.
7. Tendez l’autre joue. Si quelqu’un vous blesse, ne lui rendez pas la pareille, tendez lui l’autre joue. Je connais très peu de personnes qui puisse relevé ce défi. J’ai essayé. Ce n’est pas facile, et le désire de répondre est grand. Cependant, je pense qu’en faisant un petit effort vous en ressortirez grandi. Cela ne s’applique pas seulement aux actes physiques mais à tout ce qu’une autre personne pourrait vous faire. Quelqu’un vous a injurié? remerciez-la. Certaines personnes vous diront que vous devez répondre à la force par la force. J’ai souvent tendance à répondre: “jusqu’où cela ira?”. Elevez votre être au-dessus de la violence et vous en ressortirez plus grand.
8. Aimez votre ennemi. J’ai abordé ce sujet dans un article précédent comme étant un des plus grand défis dans la vie, et il fait partie de cette liste. Lorsque vous êtes en colère envers quelqu’un d’autre, essayez cette formule. Si vous y arrivez, à quelque degré soit-il, vous rejoindrez le succès. C’est une principe miraculeux.

“un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté” Winston Churchill

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Article original en anglais: www.zenhabits.net
Photo: Flickr de froodmat