Je ne suis pas du style à m’ennuyer, jamais… mais un certain nombre de lecteurs m’ont posé la question suivante: que puis-je faire si je m’ennuie au travail?

Je me suis arrêté quelques instants pour y réfléchir, et j’ai réalisé que j’étais finalement toujours occupé, non pas que ce soit toujours productif, mais je reste en action.

Parfois, je crée de nouveaux projets, ou bien j’améliore mes compétences d’une manière ou d’une autre… ou alors, je trouve simplement un article intéressant à lire en ligne ou je joue à un chouette jeu de solitaire (pour être honnête, je n’ai plus joué depuis plusieurs années, mais fût un temps, où j’avoue que Freecell m’a tenu occupé de très nombreuses heures).

La réponse la plus simple: trouvez simplement les choses qui vous amusent. Gardez votre esprit occupé. Défiez-vous. Parlez à quelqu’un. Sortez de vos carcans.

L’autre angle de réflexion, plus complexe, est d’analyser en premier lieu la raison pour laquelle vous vous ennuyez. Est-ce que votre travail est ennuyant? Est-ce que vous faites réellement ce que vous souhaitez faire? Quel est la voie pour décrocher un meilleur emploi? Ou peut-être avez vous un super travail, mais quelqu’un ou quelque chose vous gène? Que pouvez-vous faire pour améliorer votre situation?

Je ne m’attarderai pas sur ces réflexions plus profondes, mais je vous donnerai quelques idées de solutions pratiques et faciles à mettre en oeuvre. Cette liste n’est pas exhaustive. Ce sont juste des points que j’ai expérimenté et qui me gardent occupé la plupart du temps. Sélectionnez et choisissez ceux qui vous conviennent le mieux.

1. Fixez vous des défis. Je pense que c’est de loin le meilleur conseil de la liste, mais vous pouvez ne pas être d’accord. Souvent nous nous ennuyons car nous n’avons plus de défi, les choses sont trop faciles ou bien sont engluées dans la routine. Au lieu d’attendre que quelqu’un vous mette au défi, faites le vous-même. Comment? Définissez-vous un nouvel objectif au travail. Défiez-vous à produire plus que jamais. Explorez de nouvelles pistes. Définissez-vous de nouveaux objectifs et accomplissez-les. Bref, faites tout ce qui peux vous motiver.
2. Définissez votre prochain emploi. Si votre travail est tellement ennuyant que vous ne savez plus quoi faire, vous devez bouger. Mais au lieu de quitter le immédiatement, définissez votre prochain emploi. Observez autour de vous les opportunités éventuelles, appelez des personnes qui pourraient vous aider, mettez votre CV à jour et envoyer le à différents endroits, choisissez quelques cibles bien définies, envoyez quelques emails. Trouvez un travail qui ne vous ennuiera jamais, quelque chose qui vous passionne et vous passionnera.
3. Listez vos objectifs. Que voulez vous réaliser dans votre vie? Pas seulement au niveau du travail, mais personnellement? Si vous avez déjà composé une liste de ce type, il est toujours bon de la mettre à jour. Ensuite, choisissez un de ces objectifs à accomplir cette année. Maintenant, pensez à ce que vous pouvez faire aujourd’hui pour vous rapprocher de cet objectif, même si c’est une petite chose. Gardez la dynamique. Faites cela chaque jour - avancez au plus près de cet objectif.
4. Lisez Habitudes Zen, ou quelle que soit votre distraction favorite. Si c’est quelque chose qui améliore votre vie et vous rend heureux, c’est encore mieux. Fixez-vous simplement des limites de temps, pour ne pas lire, par exemple, toutes les archives d’Habitudes Zen en une seule fois.
5. Débarrassez votre plan de travail. Si vous n’avez rien de mieux à faire, rangez votre bureau. Si j’étais dans cette situation, je commencerai par regarder mon environnement d’un oeil critique en me demandant “Est ce que cela a-t-il réellement une raison d’être à cet endroit? Et si non, comment puis-je simplifier cela?”. Vous trouverez peux-être cela étrange, je sais, mais j’ai un environnement de travail parfaitement dégagé. A l’instant où j’écris ces lignes, mon bureau est composé d’un iMac, et c’est tout. Pas de dossiers, pas de papiers, pas de matériel de bureau, rien! Tout est dans l’ordinateur, et j’apprécie beaucoup cette ambiance épurée. Rien non plus sur les murs. Vous n’avez besoin de rien pour cette action, mais ranger peux devenir très plaisant quand vous apercevez rapidement le résultat.
6. Ayez un hobby. Mon hobby avant que cela n’en devienne une profession était de bloguer… Je le pratiquai au travail pendant les temps libres, ou avant ou après. Bien entendu, tout le monde ne peux pas pratiquer son hobby au travail - la colle d’aéromodélisme, par exemple, peut ne pas spécialement plaire à tous vos collègues, mais parfois vous pouvez simplement lire des informations à propos de votre passion au travail. Mon patron était au courant de mes activités de blogging et d’indépendant, mais beaucoup de personnes le font sur le côté. Je n’en ferai pas de recommandation, ne vous faites toute de même pas licencier.
7. Faites de votre travail un jeu. Tout peux se transformer en jeu si vous le souhaitez. Imaginez votre collègue en Darth Vador, ou prenez vous pour un agent secret… Pourquoi ne pas laissez votre imagination dériver dans un conte enchanteur et féerique pour quelques instants, cela pourra peux-être vous ouvrir de nouvelles perspectives, qui sait?
8. Améliorez vos compétences. Vous pouvez améliorer vos compétences qui ont besoin d’être approfondies, ou défiez-vous pour être meilleur dans un domaine spécifique. Que ce soit dans la programmation, l’écriture, la maîtrise d’un logiciel, de votre faculté à parler en public, de négocier ou tout autre chose… Augmentez vos compétences pour améliorez votre carrière, trouver un nouvel emploi, ou devenir indépendant, ou simplement sentir la satisfaction d’être bon dans tel ou tel domaine.
9. Choisissez un beau wallpaper, traduction: une belle image de fond d’écran. J’aime faire cela quand je procrastine. Je surfe sur le site d’images Flickr ou d’autres sites de fonds d’écrans jusqu’à ce que je trouve une image simple et belle. Je fais cela chaque mois environ. En fait, je vais le faire maintenant!
10. Faites quelques pompages et abdominaux. Si vous vous ennuyez, vous pouvez aussi bien commencer à vous remettre en forme. Vous pouvez faire quelques abdos et pompes sur le sol, juste à côté de votre bureau (ou bien allez à l’extérieur si vous ne souhaitez pas que vos collègues vous voient). Ou, plus simple, montez quelques marches, ou faites des flexions/extensions, ou étirez vous encore sur votre chaise. Vous pouvez pouvez contracter les fessiers (les vôtres pas ceux de vos collègues’).
11. Prenez 1 à 2 jours de congés. Parfois vous avez simplement besoin de prendre l’air, de recharger vos batteries avant de recommencer. Ne travaillez pas lorsque vous êtes off. Sortez, lisez, dormez, ou faites de l’exercice, ou faites ce que vous voulez. N’ayez aucune pensées en relation avec le travail, c’est formellement interdit. Réfléchissez plutôt à vos priorités. Prenez un bain de nature. Reconnectez vous avec votre vie.
12. Faites une promenade. Souvent, c’est de cela dont j’ai besoin, particulièrement si j’ai été assis toute la journée et que mon sang s’est concentré dans mes fesses et mes jambes. J’ai besoin de faire circuler ce sang! Sortez, marcher un peu, observez les gens, la nature, pensez à votre journée, à votre vie et les gens qui la composent.
13. Buvez de l’eau. La déshydratation peut nous rendre fatigué et irritable. L’eau nous rafraîchit. Buvez régulièrement de l’eau tout au long de la journée.
14. Appelez un être cher. Quel meilleur moment pour appeler une personne que vous aimez, pour lui déclarer votre amour ou simplement pour lui dire bonjour… lorsque que vous n’avez rien à faire. C’est une fabuleuse façon de rester connecter.
15. Lisez. J’adore emporter avec moi des romans partout où je me déplace. Ensuite je m’y plonge à tout moment dès que j’ai quelques instants de libre, dans la salle d’attente du medecin, dans la file à la poste, en conduisant ma voiture… non là je plaisante. Si vous n’aimez pas les romans, prenez un article que vous avez repérez mais dont vous n’avez pas encore eu le temps de parcourir… Sortez le quand vous vous ennuyez. Vous pourriez aussi avoir un dossier “à lire” dans votre ordinateur.
16. Commencez à écrire votre propre roman. Nombreux d’entre nous possèdent dans le coin de leur tête et dans le coeur, une idée de roman qu’ils écriraient bien un jour. Bon et bien, commencez maintenant! Commencez par écrire quelques notes, quelques idées à propos des personnages et du scénario et de l’objectif final du livre après tout. Cela ne viendra jamais tout seul.
17. Faites une sieste. Si vous n’avez pas d’endroit idéal pour la faire, vous pouvez toujours vous réfugiez en dessous de votre bureau avec un sweat shirt, où allez simplement dans votre voiture et dormez. J’ai appris comment dormir sur ma chaise, mais heureusement je travaille à la maison et je peux m’effondrer sur le canapé en cas d’urgence.
18. Créez un nouveau projet ou définissez vous une nouvelle fonction. Si les choses stagnent au travail, commencez quelque chose de nouveau. Créez et innovez. Que pourriez-vous faire pour que cette action ait un impact à terme sur vous-même et votre carrière? Si vous êtes coincé dans un une fonction sans issue, créez-vous, vous-même, une nouvelle fonction. Peu importe si vous sortez du cadre de votre job description initial. Trouvez quelque chose qui n’a pas encore été fait, quelque chose qui a besoin d’être mis en place et qui ne l’est pas encore, mais qui profiterai réellement à la société - et attelez y vous à fond. Vous aurez peux-être besoin d’en parler à votre responsable, mais parfois vous pouvez simplement commencer et en informer votre hiérarchie plus tard. Si c’est bénéfique pour l’entreprise et qu’ils sont intelligents, ils seront heureux, croyez-moi.
19. Ecrivez une lettre d’amour. Si vous avez des êtres chers, écrivez-leur pourquoi vous les aimez. Il adoreront. L’e-mail est bien, mais un stylo et du papier sont encore mieux.
20. Faites une petite action pour vous rendre plus riche. Cela peut être de créer un compte d’épargne si vous n’en avez pas encore un, ou mettre en place un transfer automatique entre votre compte courant et votre compte d’épargne chaque jour de solde, ou encore rechercher un fond d’investissement, ou simplement lire “Get Rich Slowly” ou “The Simple Dollar” pour connaître les lois de bases de la finance personnelle.
21. Ecrivez un article sur votre blog. C’est quelque chose que j’apprécie tout particulièrement lorsque que les choses ralentissent. J’ouvre un fichier texte et je commence à écrire. J’adore les listes, bien sûr (vous devez vous en être rendu compte maintenant), donc régulièrement je commence à faire une liste et y jette sur papier ce que j’ai dans la tête. Si il n’y a vraiment pas beaucoup d’activité au travail, j’écris l’article en entier. Je peux toujours le poster plus tard si nécessaire. Assurez-vous d’aimer ce que vous écrivez.
22. Faites un tour. Que ce soit dans votre bureau (”Où ai-je encore mis cette cartouche d’encre dont j’ai eu besoin toute la semaine?) où à l’extérieur du bureau (”Je dois vraiment acheter cette recharge de brosse à dent aujourd’hui!”). Cela vous fait bouger, et vous fait sortir de votre environnement, et en plus, vous accomplissez quelque chose d’utile.
23. Mettez vos finances personnelles à jour. J’avais l’habitude de gérer mes finances personnelles sur Microsoft Money, mais j’ai changé depuis et j’utilise maintenant Google Spreadsheet, qui est online et partout accessible. J’ai aussi essayé d’autres solutions en ligne, mais personnellement j’aime garder les choses aussi simple que possible. Quoique vous utilisiez, c’est une bonne idée de mettre à jour ces informations une fois par semaine environ, vous savez donc où vous en êtes et évitez de trop dépenser. Vous venez de recevoir des économies? Mettez les à jour.
24. Méditez au bureau. Certaines personnes vous dirons que c’est juste un terme à la mode pour dire que que vous faite une sieste. Mais personnellement, la clé n’est pas de s’endormir, mais de fermer les yeux et de se concentrer sur sa respiration. Rien de très new-age ici, cette technique vous aide à vous re-concentrer sur le moment présent et vous apaise. Parfois vous serez tellement calme que vous pourrez vous endormir, c’est le risque sauf si vous restez pleinement conscient.
25. Organisez vos dossiers. Ok cela peux paraître pénible pour beaucoup d’entre vous, mais j’aime quand les choses sont organisées. J’éprouve une grande satisfaction à éliminer les choses inutiles et rendre mon environnement net et rangé. Et cela ne prend pas longtemps.
26. Videz votre courrier. Je suis heureux lorsque je vois ma boîte aux lettres vide. Ma virtuelle comme ma boîte aux lettres physique. Supprimez tous les messages jusqu’au moment où votre boîte est complètement vide. Vous ne devez pas traiter tout ce que vous avez dans votre inbox, mais écrivez juste sur une to-do liste séparée si vous planifier de le faire plus tard (ou supprimer, classer, renvoyer ou traiter un courrier maintenant). Vous avez 1000 ou 2 e-mail dans votre boîte? Transférez-les dans un dossier temporaire et traitez les ensuite. Il y a beaucoup de chances pour que vous n’ayez même pas à le faire. Maintenant gardez simplement votre nouvelle inbox vide à partir de maintenant.
27. Soyez fou! Parfois nous avons juste besoin de nous laissez aller. Commencez à siffler ou à danser dans le bureau. Bien entendu, vos collègues risquent de rigoler ou de s’étonner, mais un peu d’amusement est essentiel. Vous pouvez aussi sortir de votre bureau et faire quelque chose de drôle ou de fou. Une après-midi ponctuée d’un grain de folie ne peut pas vous faire de tort (bien entendu, restez à l’écart des choses illégales ou de celles qui pourrait mettre votre vie en danger, si possible).

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Article original en anglais: www.zenhabits.net
Photo: Flickr de caei (away for a while)